Mulți dintre noi sunt încrezători în raționalitate și capacitatea de a lua decizii în cunoștință de cauză. Credem că ne controlăm complet mintea, însă neurobiologii susțin contrariul. Creierul uman este un dispozitiv care, din punct de vedere evolutiv, caută să economisească energie. Acesta este motivul pentru care trece adesea la pilot automatAutorii acestui raport au fost capabili să utilizeze presupuneri intuitive, dar nu întotdeauna corecte, pentru a înlocui analize logice complexe.
Celebra problemă a bâtei și mingii
Una dintre cele mai revelatoare modalități de a testa cât de înclinat ești să distorsiuni cognitive, este un test de reflexivitate cognitivă (CRT) dezvoltat de profesorul Shane Frederick. Acesta constă din mai multe întrebări simple, dar cea mai cunoscută este următoarea.
Încercați să rezolvați o problemă în minte fără să scrieți condițiile pe hârtie:
-
O bâtă și o minge costă împreună 1 $ și 10 cenți.
-
Bâta costă cu 1 $ mai mult decât mingea.
-
Cât costă o minge?
Majoritatea oamenilor primesc imediat răspunsul în minte: 10 cenți. Această soluție pare atât de evidentă și naturală încât creierul nici măcar nu încearcă să o verifice de două ori. Cu toate acestea, acest răspuns este greșit.
De ce creierul nostru este înșelat
Dacă mingea costă 10 cenți, atunci bâta (care este cu un dolar mai scumpă) ar costa 1,10 $. Aceasta ar însuma 1,20 cenți, ceea ce contrazice condiția problemei.
Răspunsul corect necesită activarea gândire analitică:
-
Mingea costă 5 cenți.
-
O bâtă costă un dolar și cinci cenți.
-
Împreună, ajung la 1,10 cenți.
Acest fenomen este explicat prin teoria celor două sisteme de gândire popularizată de laureatul premiului Nobel Daniel Kahneman. Sistemul 1 – este rapid, intuitiv și emoțional. Acesta produce un răspuns „de duzină” într-o fracțiune de secundă. Sistemul 2 – este lent, logic și intensiv în muncă. Este exact ceea ce vă trebuie pentru a reprima primul impuls și a calcula corect. Testul arată nu atât nivelul de IQ, cât capacitatea de a încetini intuiția și de a porni analiza critică la timp.
Semne ale gândirii critice avansate
Capacitatea de a rezolva astfel de probleme indică un nivel ridicat de reflexivitate cognitivă. Adulții cu gândire avansată au o serie de caracteristici care îi ajută nu numai în teste, ci și în viața reală:
-
Scepticism față de primele impresii. Ei își dau seama că prima decizie care le vine în minte este adesea dictată mai degrabă de stereotipuri sau obiceiuri decât de fapte.
-
Abilitatea de a lucra cu contradicții. O minte dezvoltată este capabilă să dețină două idei opuse în același timp și să le analizeze fără disconfort emoțional.
-
Controlul atenției. Aceasta este capacitatea de a se concentra asupra detaliilor unei condiții, ignorând distragerile și soluțiile evidente, dar false.
Cum să treceți de la pilotul automat la mindfulness
Vestea bună este că. neuroplasticitate permite ca aceste abilități să fie dezvoltate la orice vârstă. Creierul este la fel de antrenabil ca și mușchii corpului. Pentru a evita căderea în capcane mentale, experții recomandă să vă stabiliți în mod regulat sarcini care necesită concentrare.
Nu trebuie să rezolvați ecuații matematice pentru a face acest lucru. Este suficient să analizați informațiile primite, să căutați surse primare de știri și să vă puneți întrebarea: „De ce cred asta – pentru că este un fapt sau pentru că îmi convine?”. Încetinirea conștientă a reacțiilor înainte de a lua o decizie vă îmbunătățește considerabil calitatea vieții și eficiența acțiunii.
Stresul regulat asupra Sistemul 2 ajută la menținerea clarității mentale și protejează împotriva modificărilor cognitive legate de vârstă.
